Mingau de morango Fit


 

 
 
Esta receitinha é super fácil, deliciosa, saudável e o mais importante nutritiva, E ainda não precisa ir ao fogo! Pra que melhor... Vamos lá! não deixe de fazer essa receita fit deliciosa!


Ingredientes:

02 xícaras de aveia em flocos
06 morangos
03 xícaras de leite de sua preferência
1/2 xícara de coco ralado (opcional)
02 colheres de sopa de chia
01 colher de sopa de mel ou açúcar de sua preferência
01 colher de chá de essência de baunilha


Modo de preparo:

Esmague bem os morangos, até formar um purê...
Misture todos ingredientes, em seguida coloque no refratário grande ou faça porções individuais em taças ou pode ser em copo mesmo.
Leve à geladeira por 2 horas...
Bom apetite!!!

Psiu. Essa receitinha fit tem vários nutrientes, como carboidratos, proteínas, cálcio, ômega 3 e fibras.
 
Fonte:  MMalhada e adaptações  Márcia Rebouças
 
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20 Comentários

  1. Neiva Silva9 de outubro de 2016 às 18:54

    Oi Márcia!
    Muito interessante esta receita.
    Linda semana pra você! Bjs!

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    1. marcia10 de outubro de 2016 às 17:22

      É tão bom saber que gostou... obrigada pelo carinho Querida Neiva!
      Bjnhs e sucesso sempre ❤

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  2. LL9 de outubro de 2016 às 19:56

    woooow que delicia *-*
    amei a dica <3
    parabéns pelo blogger <3

    http://diariodelolivlet.blogspot.com.br/

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    1. marcia10 de outubro de 2016 às 17:23

      Fico feliz que gostou Victorique, obrigada pelo carinho Querida!
      Bjnhs e sucesso sempre ❤

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  3. Carol Sweet9 de outubro de 2016 às 20:34

    Nunca provei, mas só de saber que tem morango já quero!
    Beijas,
    Mundo perdido da Carol
    Fan Page
    Instagram

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    1. marcia10 de outubro de 2016 às 17:24

      Precisa provar querida Carol, obrigada pelo carinho!
      Bjnhs e sucesso sempre ❤

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  4. Line Bernardo10 de outubro de 2016 às 05:23

    Oi Márcia,
    Adorei essa receita, e já quero experimentar. Obrigada por compartilhar essa gostosura.
    Uma excelente semana para você!
    Bjs❤
    Abrir Janela

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    Respostas
    1. marcia10 de outubro de 2016 às 17:27

      Que bom Line que gostou e pode experimentar você não vai se arrepender... Obrigada pelo carinho!
      Bjnhs e sucesso sempre ❤

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  5. Carol10 de outubro de 2016 às 09:39

    Parece muito deliciosa mesmo. Amei!
    Beijos
    BlogCarolNM
    FanPage

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    Respostas
    1. marcia10 de outubro de 2016 às 17:29

      Teste é uma delícia mesmo, obrigada pelo carinho querida Carol!
      Bjnhs e sucesso sempre ❤

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  6. LARISSE10 de outubro de 2016 às 11:51

    Arrasou na receitinha!
    Beijos
    http://www.filhadoreioficial.com.br/

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    1. marcia10 de outubro de 2016 às 17:37

      Fico feliz que gostou e pra você que está esperando um bebezinho, deve cair bem... Obrigada pelo carinho querida Lari!
      Bjnhs e sucesso sempre ❤

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  7. Princesas do Rei11 de outubro de 2016 às 14:42

    Uaaaaaaau! Super prática e deve ser realmente uma delicia!
    Queremos fazer!!!
    Beijos princesa!!!
    Blog Princesas do Rei
    Canal Princesas do Rei (Lançamento)

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    Respostas
    1. marcia13 de outubro de 2016 às 15:59

      Faça mesmo é uma delícia, obrigada pelo carinho queridas princesas!
      Bjnhs e sucesso sempre ❤

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  8. Unknown15 de outubro de 2016 às 15:59

    Oi, venha conhecer meu blog, me segue lá. ?
    • http://www.blogdacarolservulo.com.br/
    Essa é a fanpage do meu blog! ?
    • https://www.facebook.com/Carol-S%C3%A9rvulo-Blog-311875482523302/

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    1. marcia16 de outubro de 2016 às 10:59

      Obrigada pelo carinho querida Carol, vou sim...
      Bjnhs e sucesso sempre ❤

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  9. Mariana Sousa18 de outubro de 2016 às 04:22

    huuuuuum deve ser uma delicia,beijos.

    www.blogdamaryoficial.blogspot.com.br

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    1. marcia18 de outubro de 2016 às 19:35

      Experimente fazer... Obrigada pelo carinho querida Mary!
      Bjnhs e sucesso sempre ❤

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  10. Glamourosas de Rosa6 de dezembro de 2016 às 10:08

    Que receita deliciosa! Amo receitas fitness. Vou fazer essa.

    http://www.glamourosasderosa.com/

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  11. PVF22 de setembro de 2020 às 15:05

    Que receita boa!

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